Kibootan Online Fitnessprogramm

Kibootan Online Fitnessprogramm

Hinweis: Das Online Fitnessprogramm Kibootan ist nicht länger aktiv.

Kibootan – das neue Online Fitnessprogramm von Carmen Geiss. Mit knapp 50 Jahren ist die TV-Millionärin extrem fit und hat selber schon 8 Kilo abgenommen. Ale ehemalige Miss Fitness und Model für Sportbekleidung bringt sie zudem ein fundiertes Wissen mit. Gemeinsam mit Experten aus dem Bereich Fitness und Ernährung hat Carmen Geiss nun Kibootan auf den Markt gebracht. Innerhalb von 12 Wochen sollen dabei die Pfunde purzeln und man seine Wohlfühlfigur erreichen. Das Programm lässt sich einfach in den Alltag integrieren und ist von überall und zu jeder Zeit abrufbar. Der Name setzt sich aus Kickboxen, Bootcamp und Tanzen zusammen und beschreibt damit auch schon mal grob um was es beim Fitness-Programm geht.

Das erhältst du bei Kibootan

  • 12-wöchiges Abnehmprogramm
  • Wöchentliche Fitness-Sessions mit Carmen
  • Ernährungscoach
  • Kochvideos mit leckeren Rezepten
  • Zugang zur Kibootan Community
  • Tipps und Informationen aus den Bereichen Ernährung, Sport und Motivation

Das Fitnessprogramm stützt sich wie viele Anbieter wie z.B. Freeletics, Sophia Thiel oder auch Mach dich krass auf eine Kombination aus Sport und Ernährung. Der Fokus liegt aber klar auf der Ernährung und ist vor allem für Personen geeignet, die überschüssige Pfunde loswerden möchten.

Kibootan Konzept

Kibootan Ernährung

Ernährung macht bekanntlich etwa 70% des Erfolgs aus. Um schnell die gewünschten Ziele zu erreichen wird bei Kibootan vor allem auf eine kohlenhydratarme und eiweißreiche Ernährung gesetzt. Das Konzept liegt dabei vor allem auf leckeren Rezepten zum stattessen, ohne lästige Kalorien zu zählen. Durch die Ernährungsumstellung sollen die Pfunde schnell purzeln. Zu Beginn erhält man eine Übersicht welche Lebensmittel dir helfen Abzunehmen und welche man essen darf. Das Konzept sieht zudem einen Cheatday vor. Hält man sich also 6 Tage an alle Regeln, so kann man einen Tag lang essen was und wieviel man möchte.

Zum Start erhält man außerdem eine Basis-Rezeptsammlung. Diese beinhaltet 47 verschiedene Rezepte, welche leicht und schnell zu kochen sind. Die Rezeptauswahl umfasst Gerichte zu den Nahrungsmitteln wie Eier, Suppen, Fleisch, Gemüse, Fisch, Salat, Snacks und auch Smoothies. Die Gerichte werden mit sogenannten Burnern wie z.B. Chili, Ingwer oder Chia-Samen zubereitet. Diese Lebensmittel kurbeln den Stoffwechsel und somit auch die Fettverbrennung an und unterstützen damit den Abnehmprozess. Man erhält zudem einen Überlbick auf welche Lebensmittel man verzichten soll, da diese den Abnehmprozess behindern. Natürlich wird auch in der Villa Geissini gekocht und man erhält exklusive Kochvideos von Carmen.

Kibootan Fitness

Um den Abnehmprozess weiter anzukurbeln steht bei Kibootan 2-3 mal die Woche eine Fitness-Einheit auf dem Programm. Das Workout setzt sich aus den Lieblingssportarten von Carmen zusammen und verleihen den Konzept auch ihren Namen: Kickboxen, Bootcamp und Tanzen. Die Workouts bestehen aus hocheffektiven Übungen kombiniert mit funktionellem Training. Zu Beginn der Einheit steht immer ein spezielles Warm Up und zu Ende ein Cool-down auf dem Progamm. Durch die Übungen wird der Körper gestrafft und definiert. Neben den Muskelgruppen werden zudem die Balance, Ausdauer sowie Schnellkraft und auch Flexibilität trainiert bzw. geschult.
Jede Woche erhältst du neue Fitness Sessions sowie Informationen rund um das Thema Ernährung und Bewegung.
Für das Training sind keine Hilfsmittel notwendig. Die Videos Videos über PC, Tablet oder Smartphone von überall abrufbar und man kann trainieren wann und wo man möchte.

 

Erfolgs-Check

Um deine Erfolge genau im Blick zu haben, wird empfohlen zum Start des Programms einen Erfolgs-Check zu machen. Hierzu trägt man seine Daten wie Gewicht, Hüftumfang, Taillenumfang und Oberschenkelumfang ein. Zudem gibt es die Möglichkeit ein Foto zu hinterlegen. Diese Daten trägt man wöchentlich ein und hat damit den Abnehm-Erfolg direkt vor Augen. Die Erfolge kann man sich auch als Grafik visualisieren lassen und sind damit noch sichtbarer.

Kibootan Webseite

 

 

Kundenservice

Auf der Webseite findest du in den FAQ Antworten zu den häufigsten Fragen zum Fitnesskonzept. Hier findet man Hilfe zu allgemeinen Fragen zum Programm, zur Ernährung als auch zum Fitnessprogramm. Sollte deine Frage nicht dabei sein oder man benötigt noch weiterführende Hilfe, kann man sich jederzeit per Mail an das Kibootan Service-Team wenden.

 

Kibootan Community

In der eigenen Kibootan Community kannst du deine Erfahrungen teilen, Fragen stellen und andere Teilnehmer kennenlernen. Durch die Erfolge anderer Teilnehmer holst du dir zusätzliche Motivation und bist im Austausch mit anderen Usern. Dies hilft dir womöglich ein kleines Motivationsloch zu überbrücken und am Ball zu bleiben. Neben dem Verschicken von persönlichen Nachrichten steht auch die Möglichkeit zur Verfügung, sich bestimmte Themenbeiträge anzeigen zulassen. Diese umfassen die Rubrik Ernährung, Rezepte, Sport und Tipps&Tricks.

Fazit

Das Konzept von Kibootan ist überwiegend auf eine Ernährungsumstellung gerichtet. Das Fitnessprogramm ist somit für Personen geeignet, die vor allem schnell abnehmen möchten. Wer vorwiegend Muskeln aufbauen möchte, der ist wohl mit Freeletics oder Gymondo besser beraten. Mit Carmen Geiss als Testimonial, richtet sich das Programm auch überwiegend an Frauen.
Du bist dir nicht sicher, ob Kibootan das richtige Online Fitnessstudio für dich ist? Dann teste das Programm einfach 14 Tage kostenlos. Registriere dich jetzt und erhalte kostenlose Informationen.