Freeletics hat die nächste App auf den Markt gebracht – Freeletics Nutrition App. Bislang gab es zwar einen Ernährungsguide, dieser war aber nur über den Browser abrufbar und nicht in den jeweiligen Apps integriert. Die Freeletics Nutrition App ersetzt nun den Ernährungsguide und bietet einen individuellen und auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplan.
EAT CLEAN. ERREICHE DEINE ZIELE.
Ein innovativer digitaler Ernährungs-Coach. Personalisierte Ernährungspläne. Leckere Rezepte.
Die Nutrition App ergänzt nun das Angebot von Freeletics. Hier eine kurze Übersicht aller Apps:
Freeletics Nutrition Coach
Ernährung macht bekanntlich einen großen Anteil am sportlichen Erfolg aus. Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur definierter sein möchtest – die richtige Ernährung hilft dir dabei deine Ziele zu erreichen.
Die App ist sowohl für iOS als auch für Android kostenlos verfügbar. Nach dem Download kann man sich registrieren oder mit seinem bereits bestehenden Freeletics Login einloggen. Zunächst stehen ein paar Fragen du deinen persönlichen Zielen an. Dazu gehört was du genau erreichen möchtest oder ob du bestimmte Ernährungsweisen verfolgst.
Außerdem wird dein sportliches Aktivitätslevel und ein paar Daten zu dir (Geburtsdatum, Gewicht und Größe) abgefragt. Auf Grundlage dieser Informationen wird dein ungefährer Kalorienbedarf geschätzt. Um den Nutrition Coach individualisieren zu können, werden vorab auch noch einige Fragen zu deinen Essgewohnheiten gestellt.
Wie auch die anderen Apps von Freeletics steht ein eingeschränkter Teil kostenlos zur Verfügung. Um einen uneingeschränkten Zugang zur Freeletics Nutrition App zu erhalten, ist ein kostenpflichtiges Coach-Abo notwendig.
Was beinhaltet der Nutrition Coach:
- individuales Ernährungscoaching
- viele Rezepte für das Frühstück, Mittagessen, Abends und Snacks
- regelmäßige Tipps zur cleanen Ernährung
- Möglichkeit Trainingseinheiten hinzuzufügen – dein Ernährungsplan passt sich automatisch an
Im Rezeptbereich findest du verschiedene Makromodule. Diese enthalten verschiedene Rezepte auf Basis der enthaltenen Proteine, Kohlenhydrate oder Fetten. So lässt sich für eine bestimmte Ernährungsweise schnell passende Rezepte finden. So werden nach dem Training andere Nährstoffe benötigt als Beispielsweise direkt nach dem Aufstehen. Durch den Coach erhältst du einen 100% individualisierten Ernährungsplan, der genau an deine persönlichen Ziele angepasst ist. Auf Grundlagen dieser Daten werden dir die passende Rezepte und auch die optimale Rezeptgrößen vorgeschlagen.
Freeletics Nutrition Rezepte
Die einzelnen Rezepte sind einfach und vor allem übersichtlich aufgebaut. So findest du zu jedem Gericht einen Hinweis auf das Schwierigkeitslevel der Zubereitung und der Zubereitungszeit. Auch weitere Informationen über die Makro- und Mikronährstoffe werden hier aufgelistet – zum Beispiel ob das Rezept Laktose oder Gluten beinhaltet oder welche Vitamine beinhaltet sind.
Wie bei allen Rezepten findest du auch hier die Menge an Zutaten sowie eine kurze Beschreibung der Zubereitung. Von Vorteil ist die Angabe der Nährwerte (Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette). So bekommt man ein Gefühl für das Essen, dass man zu sich nimmt. Das hilft vor allem für eine langfristige Ernährungsumstellung.
Freeletics Nutrition App Kosten
Die Freeletics Nutrition App kann für iOS und Android kostenlos im geladen werden. Jedoch steht einem nur ein begrenzter Anteil an Rezepten zur Verfügung. Der Coach für die Nutrition App ist jedoch kostenpflichtig. Erst durch den Abschluss des Abos hast du Zugriff auf alle Rezepte und den individuellen und dynamischen Ernährungsplan. Es stehen dabei zwei verschiedene Laufzeiten zur Verfügung:
• 3 Monate: 34,99 Euro (2,70 Euro pro Woche)
• 12 Monate: 79,99 Euro (1,54 Euro pro Woche)
Dabei gilt wie immer – umso länger der Abozeitraum desto günstiger der Wochenpreis. Jedoch wird ab und zu auch ein Freeletics Gutschein angeboten, mit dem sich noch zusätzlich etwas sparen lässt.
Weitere Informationen zur Freeletics Nutrition App folgen bald!
Bildquellen: Freeletics GmbH & Screenshots