Bauchmuskeltraining: Dein Weg zum Sixpack! Effektiv Bauchmuskeln trainieren
Tipps rund ums Bauchmuskeltraining gibt es mittlerweile – um es auf gut bayrisch zu sagen – zum „Saufüttern“. Stellt sich also die Frage: Warum...
Fitness Trends 2018: So wird im neuen Jahr trainiert!
Es ist wieder passiert: Das Amerikanische College für Sportmedizin (ACSM), der National Council on Strength and Fitness (NCSF) und das texanische Untersuchungszentrum „The Cooper...
Fitnessband Übungen – effektives Training mit dem Trainingsband
Sie sind praktisch, multifunktional, hocheffektiv und kosten meist nicht mehr als ´nen Appel und ´n Ei. Das Fitnessband hat sein angestaubtes Image des „physiotherapeutischen Hilfsmittels“...
Sophia Thiel Transformation: So schaffst du es auch!
1,2 Millionen Instagram-Follower, ebenso viele „Likes“ bei Facebook und knapp 800.000 Abonnenten auf Youtube – kein Zweifel: Sophia Thiel ist im Fitness-Olymp angekommen! Der...
Sophia Thiel Rezepte – Ernährung & Ernährungsplan
Sophia Thiel hat eine unglaubliche Transformation geschafft und vielen Frauen bereits geholfen effektiv und vor allem nachhaltig abzunehmen. Neben hartem Training ist vor allem...
Krafttraining Frauen – Stark ist das neue Sexy!
Kniebeugen, Kreuzheben, Lunges und Co. – Krafttraining ist dank inspirierender Fitness-Athletinnen, wie Sophia Thiel, Stephanie Davis und Pamela Reif längst keine „reine Männersache“ mehr....
Sophia Thiel Test Phase 3 – Vorher Nachher Fotos
Phase 3 ist der Endspurt des Programms! Nun heißt es in Woche 9 bis 12 nochmal wirklich alles geben! In diesem Artikel zeige ich...
Sophia Thiel Test Phase 2
Die ersten 4 Wochen sind vorbei - los geht es mit der 2. Phase! Hier bekommt man ein neues Rezeptbuch und neue Trainingsvideos, welche...
Sophia Thiel Test Phase 1
Ich habe das 12 Wochen Fitness Programm von Sophia Thiel für euch getestet. Zunächst möchte ich euch kurz etwas zu meiner Person erzählen. Ich...
BodyChange Test: Mein Fazit
Innerhalb der letzten beiden Wochen der Teilnahme merkte ich, dass es immer stressiger für mich zu werden schien, das Programm komplett korrekt durchzuführen. Es...
BodyChange Test Woche 8: Abnehmen
In Woche 8 war nun auch bei mir das passiert, was im Mitgliederbereich bereits in Woche 4 thematisiert worden war: meine Gewichtsabnahme stagnierte plötzlich...
BodyChange Test Woche 7: konforme Pizza
Meine Motivation war in Woche 7 wieder zurückgekehrt. Ich hatte mir wieder einen Essensplan erstellt und abermals Freundinnen in meine Ernährungsgewohnheiten integriert, was mir...
BodyChange Test Woche 6: Motivation
Irgendwie war meine Motivation in Woche 6 plötzlich an einem Tiefpunkt angelangt: Meinen wöchentlichen Essensplan hatte ich aus Zeitgründen bis Mitte der Woche nicht...
BodyChange Test Woche 5: Bergfestfazit
Woche 5 der Programmteilnahme, das bedeutet: Halbzeit und damit eine gute Gelegenheit für ein kurzes, allgemeines Zwischenfazit zu meinem BodyChange Test. Im Rahmen dessen kann...
BodyChange Test Woche 4: ersten Erfolge
Mittlerweile habe ich die 4. Woche von meinem BodyChange Test abgeschlossen und kann sagen, dass die Ernährungsumstellung weitestgehend problemlos läuft und mir gut zu tun scheint....
BodyShape im Test – 1. Monat
Die ersten 4 Wochen von meinem BodyShape Test sind rum und haben mich vor einige Herausforderungen gestellt. Wie es geklappt hat und was ich mir...
BodyChange Test Woche 3: Training und Übungen
Nun war die dritte Woche von meinem BodyChange Test gekommen und mit ihr die bereits angekündigte Ergänzung des Programms durch einen Fitnessanteil. Im Vorfeld hatte...
BodyChange Test Woche 2: Rezepte und Ernährungsplan
Wie bereits im Rahmen meines ersten Wochenberichts erwähnt, konzentriert sich das Programm auch in dieser Woche noch ausschließlich auf die Ernährungsumstellung. Dementsprechend erhält man...
BodyChange Test – Meine Erfahrungen
Mein Name ist Vanessa, ich bin 29 Jahre alt und... übergewichtig. Das war nicht immer so – im Gegenteil. Mein Gewicht befand sich die...
Bodyshape Erfahrungen – Programm von Anne Kissner (BodyKiss)
BodyShape - In 12 Wochen in dein neues Leben. So lautet das Versprechen des Online Fitness Programmes von Anne Kissner von bodykiss.net. Das Fitness-Programm...