Bodyweight Training

Box Jumps – Training von Sprungkraft und Stabilität

Box Jumps mögen auf den ersten Blick vielleicht ganz einfach ausschauen, haben es aber wirklich in sich. Nicht umsonst setzen immer mehr Trainingssystem auf...

Die besten Fitness Bücher – Buchempfehlungen

Du bist auf der Suche nach einem Fitness Buch? Die Auswahl ist groß, denn es gibt mittlerweile eine Menge Fitness Bücher auf dem Markt,...
Home Gym einrichten

Das perfekte Home Gym einrichten

Falls du dein Training zukünftig in den eigenen vier Wänden absolvieren willst, habe ich für dich hier alle wichtigen Infos um ein Home Gym...
WW Erfahrungen

Meine WW Erfahrungen – Weight Watchers

Diäten und Ernährungssystem gibt es mittlerweile viele, doch nur wenige behaupten sich über einen längeren Zeitraum. Zu den "Klassikern" gehört ohne Zweifel Weight Watchers....
Gymondo Erfahrungen

Gymondo Erfahrungen und Test

Du bist auf der Suche nach einem Online Fitnessprogramm, mit dem du zu Hause einfach und effektiv trainieren kannst? Dann ist Gymondo vielleicht genau...
Rudergerät Test

Rudergerät Test – Effektives und gelenkschonendes Training

Das Rudergerät ermöglicht ein effektives Konditionstraining sowie die Stärkung vieler Muskelgruppen. Ruderergometer sind wahre Allrounder und gibt es in den verschiedensten Ausführungen In unserem Rudergerät...
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Balance Board Test + 5 Übungen

Mit dem Balance Board wird nicht nur das Gleichgewicht und Koordination trainiert, sondern auch eine Vielzahl an Muskelgruppen. Oft ist das Fitnessgerät auch unter...
Hula-Hoop-Reifen

Hula-Hoop-Reifen – Effektives Workout zum Abnehmen

Es ist schon beachtlich, was eine Stunde Hula-Hoop Training so alles ausmachen kann: Bis zu 900 Kalorien verbrennst du dadurch, dass du einfach nur...
Gymondo Test - Sophia Thiel Bodysystem

Gymondo Test – Meine Erfahrungen mit dem Sophia Thiel Bodysystem-Programm

Du interessierst dich für das neue Trainingsprogramm von Sophia Thiel bei Gymondo? Unsere Gastautorin Anna-Lena hat den Gymondo Test gemacht und 12 Wochen land...
Seitliche Crunches richtige Ausführung

Seitliche Crunches

Effektive Übungen für die Bauchmuskulatur sind nicht nur in den Sommermonaten gefragt. Neben dem optischen Effekt nimmt die Bauchmuskulatur auch bei einer Vielzahl unserer...
Handstand lernen Anleitung

Handstand lernen – Schritt für Schritt Anleitung

Er zählt neben dem "Muscle-up" und der "Human Flag" zu den Königsdisziplinen der Körpergewichtsübungen. Um ihn zu meistern, bedarf es einer perfekten Symbiose aus...
Obere Bauchmuskeln trainieren

Obere Bauchmuskeln trainieren

Wer wünscht sich keine definierten Bauchmuskeln oder gar einen Sixpack? Vor allem die oberen Bauchmuskeln sind sehr gut zu erkennen und damit essentiell für...
Gymondo kündigen

Gymondo kündigen – So geht’s

Über das Trainingsprogramm haben wir in unseren Gymondo Erfahrungen bereits im Detail geschrieben. Solltest du dich zu irgendeinem Zeitpunkt jedoch dazu entschließen, dass Fitnessprogramm...
Kryolipolyse - Fett verlieren durch Kälte

Kryolipolyse Erfahrungen, Kosten und Nebenwirkungen! Fett verlieren durch Kälte

Von Lindsay Lohan, über Daniel Craig, bis hin zu Demi Moore – immer mehr Hollywoodstars springen auf den Cool-Freeze-Zug auf und lassen sich ihre...
Kayla Itsines Erfahrungen Bikini Body Guide

Kayla Itsines Erfahrungen – 28 Tage Bikini Body Guide

Das Fitnessbuch "28 Tage zum Bikini-Body" von Kayla Itsines verspricht dir einen schlanken und fitten Körper. Innerhalb von 28 Tagen soll man diesem Ziel...

Seitliche Bauchmuskeln trainieren

Starke Bauchmuskeln und ein „trockenes“ Sixpack: Durchtrainierte – und vor allem auch sichtbare – Bauchmuskeln sind in der allgemeinen Wahrnehmung ein Zeichen von Gesundheit...
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Bauchmuskeltraining: Dein Weg zum Sixpack! Effektiv Bauchmuskeln trainieren

Tipps rund ums Bauchmuskeltraining gibt es mittlerweile – um es auf gut bayrisch zu sagen – zum „Saufüttern“. Stellt sich also die Frage: Warum...
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Fitness Trends 2018: So wird im neuen Jahr trainiert!

Es ist wieder passiert: Das Amerikanische College für Sportmedizin (ACSM), der National Council on Strength and Fitness (NCSF) und das texanische Untersuchungszentrum „The Cooper...
Fitnessband Übungen

Fitnessband Übungen – effektives Training mit dem Trainingsband

Sie sind praktisch, multifunktional, hocheffektiv und kosten meist nicht mehr als ´nen Appel und ´n Ei. Das Fitnessband hat sein angestaubtes Image des „physiotherapeutischen Hilfsmittels“...
Sophia Thiel Transformation

Sophia Thiel Transformation: So schaffst du es auch!

1,2 Millionen Instagram-Follower, ebenso viele „Likes“ bei Facebook und knapp 800.000 Abonnenten auf Youtube – kein Zweifel: Sophia Thiel ist im Fitness-Olymp angekommen! Der...