Fitness

Bauchmuskeltraining Sixpack

Bauchmuskeltraining: Dein Weg zum Sixpack! Effektiv Bauchmuskeln trainieren

Tipps rund ums Bauchmuskeltraining gibt es mittlerweile – um es auf gut bayrisch zu sagen – zum „Saufüttern“. Stellt sich also die Frage: Warum...
Virtual Reality Fitness - Fitness Trend

Fitness Trends 2018: So wird im neuen Jahr trainiert!

Es ist wieder passiert: Das Amerikanische College für Sportmedizin (ACSM), der National Council on Strength and Fitness (NCSF) und das texanische Untersuchungszentrum „The Cooper...
Abnehmen durch Krafttraining

Abnehmen durch Krafttraining

Kalorien zählen, Ernährung umstellen, Ausdauersport betreiben – Fakt ist: Viele Wege führen nach Rom - äh, ich meine natürlich zur Traumfigur! Geheime Abkürzungen existieren...
Fitnessband Übungen

Fitnessband Übungen – effektives Training mit dem Trainingsband

Sie sind praktisch, multifunktional, hocheffektiv und kosten meist nicht mehr als ´nen Appel und ´n Ei. Das Fitnessband hat sein angestaubtes Image des „physiotherapeutischen Hilfsmittels“...
Sophia Thiel Transformation

Sophia Thiel Transformation: So schaffst du es auch!

1,2 Millionen Instagram-Follower, ebenso viele „Likes“ bei Facebook und knapp 800.000 Abonnenten auf Youtube – kein Zweifel: Sophia Thiel ist im Fitness-Olymp angekommen! Der...
Sophia Thiel Rezepte Gemüse-Spiralnudeln mit Feldsalat-Bohnen-Quarksauce

Sophia Thiel Rezepte – Ernährung & Ernährungsplan

Sophia Thiel hat eine unglaubliche Transformation geschafft und vielen Frauen bereits geholfen effektiv und vor allem nachhaltig abzunehmen. Neben hartem Training ist vor allem...
Krafttraining Frauen

Krafttraining Frauen – Stark ist das neue Sexy!

Kniebeugen, Kreuzheben, Lunges und Co. – Krafttraining ist dank inspirierender Fitness-Athletinnen, wie Sophia Thiel, Stephanie Davis und Pamela Reif längst keine „reine Männersache“ mehr....
Abnehmen ohne Muskelabbau

Abnehmen ohne Muskelabbau: Die 6 besten Strategien!

Es scheint wie ein Naturgesetz: Jedes Jahr, wenn der Winter dem Sommer weicht, werden die Trainingspläne der meisten Fitnesssportler und Bodybuilder ebenfalls neu konfiguriert...
Gymondo Erfahrungen Training zu Hause

Gymondo Erfahrungen und Test

Du bist auf der Suche nach einem Online Fitnessstudio, mit dem du zu Hause einfach und effektiv trainieren möchtest? Dann ist Gymondo vielleicht genau...
Sophia Thiel Vorher-Nachher-Bild

Sophia Thiel Test Phase 3 – Vorher Nachher Fotos

Phase 3 ist der Endspurt des Programms! Nun heißt es in Woche 9 bis 12 nochmal wirklich alles geben! In diesem Artikel zeige ich...
Sophia Thiel Phase 2 Erfolge Bild

Sophia Thiel Test Phase 2

Die ersten 4 Wochen sind vorbei - los geht es mit der 2. Phase! Hier bekommt man ein neues Rezeptbuch und neue Trainingsvideos, welche...
Sophia Thiel Test Phase 1 Vorher Bild

Sophia Thiel Test Phase 1

Ich habe das 12 Wochen Fitness Programm von Sophia Thiel für euch getestet. Zunächst möchte ich euch kurz etwas zu meiner Person erzählen. Ich...
BodyChange Test vorher Bild

BodyChange Test: Mein Fazit

Innerhalb der letzten beiden Wochen der Teilnahme merkte ich, dass es immer stressiger für mich zu werden schien, das Programm komplett korrekt durchzuführen. Es...
Kompressionsstrümpfe Sport

Kompressionsstrümpfe beim Sport: Test, Wirkung, Anwendung

Der medizinische Einsatz von Kompressionsstrümpfen, vielen wahrscheinlich besser bekannt als "Stützstrümpfe", bei Menschen mit Venen- oder Bindegewebserkrankungen gilt schon lange als bewährte Therapieform. "Kompression",...
KERNWERK Registrierung

KERNWERK Erfahrungsbericht und Test (RAW Workout)

Persönlicher Erfahrungsbericht des neuen Functional Training Systems KERNWERK als Alternative zu den gängigen Platzhirschen: Was leistet das Trainings-System und was sind die Unterschiede zu...
Obst-Milch-Baustein BodyChange

BodyChange Test Woche 8: Abnehmen

In Woche 8 war nun auch bei mir das passiert, was im Mitgliederbereich bereits in Woche 4 thematisiert worden war: meine Gewichtsabnahme stagnierte plötzlich...
BodyChange Pizza

BodyChange Test Woche 7: konforme Pizza

Meine Motivation war in Woche 7 wieder zurückgekehrt. Ich hatte mir wieder einen Essensplan erstellt und abermals Freundinnen in meine Ernährungsgewohnheiten integriert, was mir...
Kuchen BodyChange

BodyChange Test Woche 6: Motivation

Irgendwie war meine Motivation in Woche 6 plötzlich an einem Tiefpunkt angelangt: Meinen wöchentlichen Essensplan hatte ich aus Zeitgründen bis Mitte der Woche nicht...
Rezept Eiermuffins BodyChange

BodyChange Test Woche 5: Bergfestfazit

Woche 5 der Programmteilnahme, das bedeutet: Halbzeit und damit eine gute Gelegenheit für ein kurzes, allgemeines Zwischenfazit zu meinem BodyChange Test. Im Rahmen dessen kann...
BodyChange Paket

BodyChange Test Woche 4: ersten Erfolge

Mittlerweile habe ich die 4. Woche von meinem BodyChange Test abgeschlossen und kann sagen, dass die Ernährungsumstellung weitestgehend problemlos läuft und mir gut zu tun scheint....