Saftkur selber machen
Detox Kuren bzw. sogenannte Saftkuren sind mittlerweile voll im Trend. Ich selber habe 2017 bereits die Saftkur von Kale&Me 3 Tage lang getestet. Die...
Abnehmen ohne Sport – 15 effektive Tipps
Eigentlich ist es ja eine ganz einfache Gleichung: Sobald du mir Energieverbrauchs, als du zu dir nimmst, beginnst du Gewicht zu verlieren. Oft wollen...
Intervallfasten Getränke – Was darf man überhaupt trinken?
Was darf ich beim Intervallfasten in der Fastenphase überhaupt trinken? Das ist eine der häufigsten Fragen die uns rund um das Thema Intermittent Fasting...
Intervallfasten Kaffee – Das ist erlaubt!
Darf man beim Intervallfasten Kaffee trinken? Oder unterbricht Kaffee das Fasten?
Auf das Frühstück verzichten ist in Ordnung, doch beim Kaffee - dem flüssigen Lebenselixier...
Intervallfasten Buch – unsere Top 3 Fasten Bücher
Rund um das Thema Intermittent Fasting findest du hier schon detaillierte Informationen und Studien. Wer jedoch noch tiefer in die Materie eintauchen und etwas...
Protein Eis im Geschmackstest – Rezepte zum selber machen
Eis essen ohne schlechtes Gewissen. Wer möchte das nicht? Im Sommer laden Eisbecher aus der Eisdiele, die Eiscreme aus dem Supermarkt oder das Eis...
Viszeralfett – Darum ist es so gefährlich
Fast jeder Zweite in Deutschland ist zu dick – das zeigt eine Statistik des Statistischen Bundesamts. Und Übergewicht macht krank, besonders wenn es vor...
Gymondo Rezepte
Effektiv abnehmen und die Figur halten – das ist das Ziel von vielen. Doch neben einem effektiven Training steht und fällt der Erfolg vor...
Proteinreiche Lebensmittel – Top 20
Egal, ob in Sachen Muskelaufbau oder Fettabbau – proteinreiche Lebensmittel sind ein absolutes MUSS für jeden Fitnesssportler/jede Fitnesssportlerin und gehören zum fixen Bestandteil eines...
Testosteronmangel: Symptome, Ursachen und Behandlung!
Lustlosigkeit, Leistungseinbußen, fehlende Libido, Muskelabbau – die Liste der negativen Auswirkungen, die ein Testosteronmangel für den menschlichen Organismus mit sich bringt, ist lang –...
Fitness Adventskalender Männer – Top 10
Er gehört genauso zur Weihnachtszeit wie Plätzchen oder Glühwein – der Adventskalender! Ab dem 1. Dezember warten 24 Türchen geöffnet zu werden und bringen...
Ingwertee selber machen – Rezept, Wirkung & Zubereitung!
Ingwertee hilft bei Erkältungen, unterstützt den Abnehmprozess und bringt viele weitere positive Wirkungen mit sich.
Die „Wunderknolle“ Ingwer enthält viele wertvolle ätherische Öl sowie wichtige...
Intervallfasten Erfahrungen – Kann man mit Fasten wirklich abnehmen?
Die zahlreichen positiven Erfahrungsberichte, welche mit Intervallfasten – also dem periodischen „Kurzzeit-Fasten“ – in den Fitness-Forums des World Wide Webs konnotiert werden, sind wohl...
Carb Cycling Plan – In fünf Schritten zur fettfreien Muskelmasse!
Es gilt als die Königsdisziplin des Bodybuildings – oft angestrebt, jedoch leider nur selten erreicht. Die Rede ist vom gleichzeitigen Muskelauf- und Fettabbau. Die...
Gesunde Snacks für zwischendurch – proteinreich & lecker
In der heutigen Zeit achten die Menschen mehr und mehr auf ihre Ernährung. Dabei geht es natürlich nicht nur um Sportler, sondern auch um...
Proteinriegel selber machen – 5 Rezepte
Proteinquelle, leicht zu transportieren und einfach praktisch - Proteinriegel sind der gesunde Snack für zwischendurch oder nach oder vor dem Training. Dazu super lecker...
Grüner Tee zum Abnehmen – die Wunderwaffe
Abwarten und Tee trinken? Nein, das Motto des heutigen Artikels lautet viel mehr: Abnehmen und Grünen Tee trinken! Was zunächst nach dem zweifelhaftem Werbe-Slogan...
Entwässerungstee: Wie hilft er beim Abnehmen?
Mit Entwässerungstee lässt sich innerhalb von ein paar Tagen abnehmen. Der Gewichtsverlust ist jedoch nur durch die Auflösung von Wassereinlagerungen bedingt und ist somit...
Pre-Workout Booster selber machen – Booster Rezepte
Das nächste harte Training steht an, aber dir fehlt die nötige Motivation und Fokus? Viele Athleten greifen hier zu Pre-Workout Boostern, denn Trainingsbooster versprechen...
OMAD – One Meal A Day
Von der Eat-Stop-Eat-Methode, über das Alternate Day Fasting, bis hin zum klassischen 16/8-Rhythmus (Leangains) – Intermittierendes Fasten, in all seinen Facetten und Ausprägungen, erlebte...