Ernährung

Proteinreiche Lebensmittel

Proteinreiche Lebensmittel – Top 20

Egal, ob in Sachen Muskelaufbau oder Fettabbau – proteinreiche Lebensmittel sind ein absolutes MUSS für jeden Fitnesssportler/jede Fitnesssportlerin und gehören zum fixen Bestandteil eines...
Vitamin K2 Überdosierung Dosierung, Mangel, Nebenwirkungen

Vitamin K2: Lebensmittel, Dosierung, Mangel, Nebenwirkungen!

Stell dir vor es existiere ein Vitamin, dass gleichzeitig für starke Knochen und saubere Arterien sorgt. Besagtes Vitamin könnte also einerseits einem Herzinfarkt präventiv...
Testosteronmangel

Testosteronmangel: Symptome, Ursachen und Behandlung!

Lustlosigkeit, Leistungseinbußen, fehlende Libido, Muskelabbau – die Liste der negativen Auswirkungen, die ein Testosteronmangel für den menschlichen Organismus mit sich bringt, ist lang –...
foodspring Adventskalender

Fitness Adventskalender Männer – Top 10

Er gehört genauso zur Weihnachtszeit wie Plätzchen oder Glühwein – der Adventskalender! Ab dem 1. Dezember warten 24 Türchen geöffnet zu werden und bringen...
Ingwertee selber machen

Ingwertee selber machen – Rezept, Wirkung & Zubereitung!

Ingwertee hilft bei Erkältungen, unterstützt den Abnehmprozess und bringt viele weitere positive Wirkungen mit sich. Die „Wunderknolle“ Ingwer enthält viele wertvolle ätherische Öl sowie wichtige...
Intervallfasten Erfahrungen

Intervallfasten Erfahrungen – Kann man mit Fasten wirklich abnehmen?

Die zahlreichen positiven Erfahrungsberichte, welche mit Intervallfasten – also dem periodischen „Kurzzeit-Fasten“ – in den Fitness-Forums des World Wide Webs konnotiert werden, sind wohl...

Carb Cycling Plan – In fünf Schritten zur fettfreien Muskelmasse!

Es gilt als die Königsdisziplin des Bodybuildings – oft angestrebt, jedoch leider nur selten erreicht. Die Rede ist vom gleichzeitigen Muskelauf- und Fettabbau. Die...
Gesunde Snacks für unterwegs und zwischendurch

Gesunde Snacks für zwischendurch – proteinreich & lecker

In der heutigen Zeit achten die Menschen mehr und mehr auf ihre Ernährung. Dabei geht es natürlich nicht nur um Sportler, sondern auch um...
Proteinriegel selber machen

Proteinriegel selber machen – 5 Rezepte

Proteinquelle, leicht zu transportieren und einfach praktisch - Proteinriegel sind der gesunde Snack für zwischendurch oder nach oder vor dem Training. Dazu super lecker...
L-Carnitin Erfahrungen, Wirkung, Nebenwirkungen und Dosierung

L-Carnitin: Erfahrungen, Wirkung, Nebenwirkungen und Dosierung

L-Carnitin ist eine Aminosäureverbindung, die unser Körper zur Energiegewinnung nutzt. Genauer gesagt transportiert L-Carnitin Fettsäuren in die Muskelzellen und sorgt so für weniger Erschöpfung...
Saftkur selber machen - Rezept

Saftkur selber machen

Detox Kuren bzw. sogenannte Saftkuren sind mittlerweile voll im Trend. Ich selber habe 2017 bereits die Saftkur von Kale&Me 3 Tage lang getestet. Die...
Grüner Tee zum Abnehmen

Grüner Tee zum Abnehmen – die Wunderwaffe

Abwarten und Tee trinken? Nein, das Motto des heutigen Artikels lautet viel mehr: Abnehmen und Grünen Tee trinken! Was zunächst nach dem zweifelhaftem Werbe-Slogan...
Entwässerungstee abnehmen

Entwässerungstee: Wie hilft er beim Abnehmen?

Mit Entwässerungstee lässt sich innerhalb von ein paar Tagen abnehmen. Der Gewichtsverlust ist jedoch nur durch die Auflösung von Wassereinlagerungen bedingt und ist somit...
hCG Diät Nebenwirkungen

HCG-Diät im Check:  Was bringt die Stoffwechselkur wirklich?

Die HCG-Diät verspricht ultra schnelles Abnehmen ohne Jojo-Effekt und erfreut sich aktuell insbesondere bei den schauspielernden Promi-Müttern Hollywoods größter Beliebtheit. So sollen unter anderem...
Pre-Workout Booster selber machen

Pre-Workout Booster selber machen – Booster Rezepte

Das nächste harte Training steht an, aber dir fehlt die nötige Motivation und Fokus? Viele Athleten greifen hier zu Pre-Workout Boostern, denn Trainingsbooster versprechen...
Kalorien zählen

Abnehmen mit Kalorien zählen – So funktioniert es!

Kalorien zählen ist grundsätzlich unbeliebt. Zu aufwendig, heißt es aus dem Lager jener, die mit dieser Abnehm-Strategie bereits in der Vergangenheit Erfahrungen sammeln durften. ABER:...
OMAD - One Meal A Day

OMAD – One Meal A Day

Von der Eat-Stop-Eat-Methode, über das Alternate Day Fasting, bis hin zum klassischen 16/8-Rhythmus (Leangains) – Intermittierendes Fasten, in all seinen Facetten und Ausprägungen, erlebte...
Proteinriegel im Test

Proteinriegel Test – Diese Eiweißriegel sind ihr Geld wert

Sie sind quadratisch. Sie sind praktisch. Sie sind eiweißreich! Gemeint ist natürlich des Fitnessathleten liebste Zwischenmahlzeit – die Proteinriegel! Dabei lässt neben dem hohen Eiweißanteil...
Fitness Rezepte

Fitness Rezepte – Infos & Ideen

Ein straffes Fitness Programm ist die Grundlage zum Erreichen des Wunschgewichtes oder -Körper. Doch will man effektiv abnehmen und den Körper durch Muskelaufbau stärken,...
HelloFresh Erfahrungen

HelloFresh Erfahrungen

Du versuchst dich gesund zu ernähren und frisch zu kochen. Jedoch fehlt dir einfach die Zeit zum Einkaufen oder du hast keine Idee was...