Bei BodyChange myShake nimmt man nur durch eine Ernährungsumstellung ab und verzichtet dabei komplett auf das Training. Das Konzept von BodyChange myShake basiert dabei auf einer einfachen Ernährungsumstellung, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt.
Das Ernährungskonzept wurde von Gesundheitsexperten entwickelt und soll für einen Abnehmerfolg ohne Hungern und ohne das Zählen von Kalorien sorgen. Große Aufmerksamkeit bekommt das Programm momentan vor allem durch Daniela Katzenberger, die damit gerade versucht nach der Geburt ihrer Tochter die letzten hartnäckigen Kilos zu verlieren.
Konzept BodyChange myShake
Das Prinzip von BodyChange myShake basiert nur auf einer langfristigen Ernährungsumstellung. Das Programm setzt dabei nur auf die Ernährung ohne die Integration von einem Sport bzw. Fitnessprogramm. Du lernst durch BodyChange wie du dich richtig ernährst um an Gewicht zu verlieren, ohne dabei auf etwas verzichten oder hungern zu müssen. Das Programm umfasst einen 30 tägigen Ernährungsplan mit mehr als 40 verschiedenen Koch- und Shake-Rezepten.
- Das Programm ist einfach in den Alltag zu integrieren
- Der Stoffwechsel wird angeregt und sorgt für eine optimale Fettverbrennung
- Langfristige Ernährungsumstellung mit leckeren Rezepten
- Superfoods mit einem überdurchschnittlichen Nährstoffgehalt beschleunigen den Abnehm-Prozess
An 6 Tagen darf man von den richtigen Lebensmitteln so viel essen wie man möchte. Dabei isst man bis man satt ist ohne Kalorien zu zählen. Am siebten Tag der Woche steht der sogenannte Cheat Day an. Hier darf man dann wirklich alles essen und auf alle Lebensmittel zurückgreifen. Hierzu zählen natürlich auch die geliebte Pizza, Kuchen oder Burger.
Wie auch bei vielen anderen Ernährungsprogrammen verzichtet man dabei auf Kohlenhydrate, eine sogenannte Low-Carb Ernährung. Hingegen setzt man auf eine eiweißreiche Ernährung und die Zugabe von guten Fetten. Zu den Lebensmitteln gehören vor allem Produkte die satt machen und die Fettverbrennung ankurbeln. In den Tag startet man hingegen mit dem Bodychange Shake, der den Stoffwechsel durch natürliche Superfoods richtig ankurbelt.
Das Programm ist vor allem für Leute geeignet die kaum Zeit für das Training haben oder sich nicht für Fitness begeistern können.
Gewicht berechnen lassen
Auf der Webseite von BodyChange myShake kannst du mit Hilfe des Gewichtsrechner herausfinden wie viele Kilos du etwa abnehmen kannst. Um ein valides Ergebnis berechnen zu können, wird nach deiner Körpergröße, aktuellem Gewicht so wie dein Geburtstag gefragt. Zudem wird auch noch abgefragt wie motiviert du bist, ob du gerne naschst und ob du gerne kochst. Aus diesen Daten berechnet sich dein realistisches Körpergewicht, wenn du dich 10 Wochen lang nach dem BodyChange Prinzip ernährst.
BodyChange myshake Daniela Katzenberger
BodyChange myshake erhält momentan viel Aufmerksamkeit durch Daniela Katzenberger. Denn sie versucht momentan mit Hilfe von myshake abzunehmen. Durch die Schwangerschaft hat Daniela Katzenberger insgesamt 25 Kilo zugenommen. Den Großteil des Gewichts hat sie nach der Geburt ihres Babys schon wieder verloren, doch es blieben einige hartnäckige Kilos bestehen. Bei einer Größe von 1,63 m wog sie nach der Geburt ihrer Tochter 67 kg, knapp 9 Kilo mehr als noch vor der Schwangerschaft. Bis zu Ihrer Hochzeit möchte sie nur noch 59 kg wiegen um in ihr Hochzeitskleid zu passen. Durch BodyChange myshake versucht Daniela nun auch noch die letzten Kilos zu verlieren um bis zur ihrer Hochzeit wieder eine Traumfigur zu haben. Innerhalb von 8 Wochen will sie insgesamt 8 kg verlieren – das sollte machbar sein.
Und für Daniela Katzenberger ist BodyChance wohl genau das Richtige. Wichtig ist für sie, dass sie es einfach ist und man auf nichts verzichten muss. Dabei sieht sie BodyChange eher als eine Ernährungsumstellung als eine Diät an. Ihre Fans lässt Daniela über die Social Media-Kanäle über ihre Entwicklung teilhaben. Neben vielen Videos teilt sie auch einige Bilder zur Ernährung wie zum Beispiel Rezepte.
Jetzt mehr erfahren*Kosten BodyChange myshake
Das Programm wird in zwei verschiedenen Versionen angeboten, als einmaliges Paket und als 12 Monatspaket. Das einmalige Paket beinhaltet einen 30-Tage Ernährungsplan, 3 BodyChange Shakes und einen einmonatigen Zugang zur Community. Der Preis für dieses Paket liegt bei 89€.
Zusätzlich wird ein 12 Monats-Paket angeboten. Hier erhältst du monatlich einen Ernährungsplan mit Koch- und Shake-Rezepten. Außerdem hat man einen unbegrenzten Zugang zur Community und zu vielen Kochvideos. Für zusätzliche Shakes erhält man einen Rabatt in Höhe von 50%. Der Preis liegt bei monatlich 12,90€ und hat eine Mindestlaufzeit von 12 Monaten. Effektiv spart man sich mit dem 12 Monats-Paket 38%.
BodyChange Shake
Im Rahmen des BodyChange Programms gibt es einen eigenen Protein Shake, der über den Shop verkauft wird. Beim Start mit dem myshake-Programm erhält man drei 300g Packungen gratis dazu. Den BodyChange Shake gibt es in der Geschmacksrichtung Vanille und lässt sich schnell und einfach zubereiten. Einfach mit Wasser, Kokos- oder Mandelmilch mischen. Um eine Klumpen-Bildung im Shake zu vermeiden, empfehle ich einen Shaker zu verwenden. Dadurch wird der Shake nicht nur frei von Pulverklumpen sondern auch schön luftig und cremig.
Der Shake aus Molkenprotein schmeckt nach Vanille und Zimt, regt den Stoffwechsel an und macht auch lange satt. Der proteinreiche Shake soll beim Abnehmen unterstützen und ist meist als Ersatz eines Essens gedacht, findet aber auch in vielen Rezepten (wie zum Beispiel Shake Waffeln) des Programmes Verwendung. Bei der Bestellung hast du die Möglichkeit über ein PDF weitere leckere Rezepte herunterzuladen.
Noch ein kurzes Wort zu den Zutaten: Der BodyChange Shake wird in Deutschland produziert und besteht nur aus hochwertigen und selektierten Inhaltsstoffen – ohne Zuckerzusatz, Süßungsmitteln oder Farbstoff. Der hohe Eiweißanteil ergibt sich aus dem hochwertigen Molkeproteinisolat, welches einen Laktosegehalt von unter einem Prozent hat.
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Brennwert 1447kJ (341kcal)
Fett 0,7g
davon gesättigte Fettsäuren 0,2g
Kohlenhydrate 3,0g
davon Zucker 1,0g
Eiweiß 80g
Salz 0,27g
Die Kosten für den Shake liegen bei 24,90€ für 300g und sind im Vergleich zu anderen Proteinpulvern schon um einiges teurer. Deutlich billiger wird es hingegen wenn man sich für ein Sparpaket mit 2 oder 4 Shakes oder in Kombination mit einem Shaker entscheidet.
Fazit
Mit dem Programm kann man erfolgreich und langfristig abnehmen – und das ohne Sport. Durch die langfristige Ernährungsumstellung lernt man welche Lebensmittel zum Abnehmen geeignet sind und welche die Fettverbrennung eher blockieren. Natürlich würde man bessere Ergebnisse erreichen, wenn man neben der Anpassung der Ernährung auch noch Sport treiben würde.
So verbrennt man nicht nur weitere Kilos sondern trainiert gleichzeitig auch noch seine Muskeln und verbessert zum Beispiel seine Ausdauer. Wer jedoch keine Zeit findet Sport zu treiben oder auch keinen Spaß am Training hat, für den ist dieses Programm vielleicht genau das Richtige. Man sollte sich jedoch von BodyChange myShake nicht zu viel in kürzester Zeit versprechen. Wenn du ohne viel Sport abnehmen möchtest, dann ist vielleicht auch WW eine Alternative für dich.