Balance Board Test + 5 Übungen
Mit dem Balance Board wird nicht nur das Gleichgewicht und Koordination trainiert, sondern auch eine Vielzahl an Muskelgruppen. Oft ist das Fitnessgerät auch unter dem Namen Wackelbrett bekannt und wird oft für das Training...
Hula-Hoop-Reifen – Effektives Workout zum Abnehmen
Es ist schon beachtlich, was eine Stunde Hula-Hoop Training so alles ausmachen kann: Bis zu 900 Kalorien verbrennst du dadurch, dass du einfach nur deinen Spaß dabei hast und dich zugleich beim Abnehmen unterstützt....
Gymondo Test – Meine Erfahrungen mit dem Sophia Thiel Bodysystem-Programm
Du interessierst dich für das neue Trainingsprogramm von Sophia Thiel bei Gymondo? Unsere Gastautorin Anna-Lena hat den Gymondo Test gemacht und 12 Wochen land das Sophia Thiel Bodysystem-Programm durchgezogen. Ihre Erfahrungen mit Gymondo und...
Seitliche Crunches
Effektive Übungen für die Bauchmuskulatur sind nicht nur in den Sommermonaten gefragt. Neben dem optischen Effekt nimmt die Bauchmuskulatur auch bei einer Vielzahl unserer Bewegungen eine wichtige Stützposition ein.
Kein Wunder also, dass auch du...
Protein Eis im Geschmackstest – Rezepte zum selber machen
Eis essen ohne schlechtes Gewissen. Wer möchte das nicht? Im Sommer laden Eisbecher aus der Eisdiele, die Eiscreme aus dem Supermarkt oder das Eis am Stiel vom Strand zum schlemmen ein. Wer nebenher einen...
Viszeralfett – Darum ist es so gefährlich
Fast jeder Zweite in Deutschland ist zu dick – das zeigt eine Statistik des Statistischen Bundesamts. Und Übergewicht macht krank, besonders wenn es vor allem aus Viszeralfett besteht.
Aber was ist das überhaupt? Warum ist...
Handstand lernen – Schritt für Schritt Anleitung
Er zählt neben dem "Muscle-up" und der "Human Flag" zu den Königsdisziplinen der Körpergewichtsübungen. Um ihn zu meistern, bedarf es einer perfekten Symbiose aus Koordination, Kraft und Mobilität. Zugegeben: Auch ein Schuss Mut ist...
Obere Bauchmuskeln trainieren
Wer wünscht sich keine definierten Bauchmuskeln oder gar einen Sixpack? Vor allem die oberen Bauchmuskeln sind sehr gut zu erkennen und damit essentiell für einen Sixpack. Somit sollte man dem Training der oberen Bauchmuskeln...
Abnehmen nach der Schwangerschaft
Viele frischgebackene Mütter vereint nach der Geburt ein und derselbe Wunsch, nämlich: Den über die letzten neun Monaten angesammelten „Babyspeck“ schnellstmöglich wieder abzubauen! Als fragwürdiges Vorbild fungieren dabei nicht selten Promi-Mütter á la Heidi...
Smoothie zum Abnehmen
Aus einer Reihe verschiedener Möglichkeiten, die zum erfolgreichen Abnehmen infrage kommen, ist die Zubereitung und Einnahme von Smoothies noch stark unterschätzt. Dabei gibt es kaum eine Methode, die mit so geringen Risiken verbunden ist.
Der...